Здравље и сигурност: Хот Савети за дуге хладне сезоне

Дани постају све хладније. Ми смо копали на дно наших ормара за изолацију. Има нешто вреба у позадини, чекајући да клизање горе и направити један погрешан потез - као што заборавља да оперете руке. Ти си кашља. Ти си кијање. Имаш језа, болови и цурење из носа који се може упоредити са Нијагариних водопада. Колико сте одбијају да верују, ви сте болесни.
Постоји заблуда да хладном времену је оно што се шири болест током зимских месеци. У стварности, то је вишак времена проведеног у затвореном простору дељење ваздушни простор са зараженим људима.
Прво ствари први. Да ли је то грипа или само хладно? Хладно симптоме имају тенденцију да се држе горњих дисајних путева, што значи запушен нос, бол у грлу, итд Али грипа долази на брзо и производи болесна осећања свуда. Грипа симптоми су исти као и хладно, осим строжије, и често праћена температуром и болови у мишићима, као и оштријим кашаљ. Америчка Лунг Ассоциатион каже да ако се узме у првих 48 сати од симптома, може рецепт лекове смањити количину времена грипа погођени људи су болесни.
Што се тиче прехлада, лекари препоручују основне третмане као што су доста одмора и течности. Овер-тхе-цоунтер лекови могу да привремено ублажи симптоме. Ако преко-алтер медицини није ваш стил, можда погледајте у списима, као што су биљни апотека, Линда Б. Бели, МД и Стивена Фостера. Бела тврди да су биљни лекови научно доказано да има боље резултате у односу на типичну хладно лекова. Док многи лекови стварају нежељених ефеката на већ патње хладно жртава, Бела каже да биљни лекови ретко изазивају нежељене ефекте.
Ме | у првих њених алтернативних избора је ехинацеа, мале биљке које се верује да спречи прехладе и грипа. У књизи се тврди да је најбоље истражених биља за помоћ телу у борби прехладе и грипа након што сте почели да нападне. Ако се узме чим симптоми појављују, наводи се да је ехинацеа може скратити трајање и смањити тежину симптома.
Превенција је кључна. Наравно, основе као што је избегавање блиског контакта са људима који су болесни, прање руку често и покривање уста приликом кијања или кашља су све изузетно важне. Витамина Ц и цинка су у великој мери истражена и подршку за коришћење током прехладе или грипа. Многе студије су открили да узимање витамина Ц редовно могу да смање број прехлада имате у години, а већина открили да витамин Ц довело до краће трајање хладног око трећину. У студијама, људи са прехладе који су цинк пастиле на свака два сата добио бољи брже. Иако је цинк оставља фанки укус, може се сложити да смањује дужина хладног би било добро исплати. Пастиле су доступни без рецепта у апотекама највише.
Имајући ваше ствари дезинфикована може да уради много када је у питању превенције. Ставке као што су мобилни телефони, кључеве од аутомобила, студија столови и ручке на вратима долазе у контакт са многим бактеријама током целог дана. Они гадно мало рхиновирусес који изазивају прехладе могу да живе и до три сата на површинама, у складу са Националном институту за здравље, тако да одржавање површина чиста је паметан потез. Један од најважнијих савета је, ако сте управо добио болесни, не идите на класи или у теретану. Шансе су вам само ће завршити ширење болести.

Аманда Сандлин је јуниорски новинарство велики.