Fapte Fitness: Paşi simpli pentru a de-stres viaţa ta înainte de finala

Am auzit partea mea echitabilă de poveşti de groază: finala săptămână în valoare de treizeci de pagini de ziare pentru a scrie, un examen de contabilitate pentru aproape o jumatate de clasa a, care urmăresc creşterea soare prin ferestrele de 24 de ore de studiu lounge. Finalele sunt aproape de aici si acest lucru inseamna un singur lucru este sigur să se strecoare şi prinde-ne la cel mai slab nostru: stresul.
Unii dintre noi sunt profesionişti în gestionarea stresului în timp ce altele descompun la gândul doar de o carte albastră. Dar nu intra în modul de blocare în jos doar încă, există modalităţi de a face. Nu trebuie să transpiri lucrurile mici.
De-dezordine pentru a de-stres. Mulţi studenţi petrec mult timp studiind în camerele lor, în cazul în care dezordinea poate duce la niveluri mai ridicate de stres. Spune Sayonara de gunoi care nu sunt necesare. Un spaţiu de viaţă curat şi simplu poate crea o stare mult mai paşnică şi Zen-ca a minţii.
Power pui de somn. Un pui de somn scurt, nu dureaza mai mult de 30 de minute, poate face minuni. În timpul criză mijlocul zilei, retrase din circuitul agricol si 15 de minute pentru o scurtă siestă de a energiza şi a întineri mintea ta.
Ia legătura cu partea ta artistica. Multe beneficii, poate veni de la exprimarea creativităţii prin artă, muzică sau alte activităţi similare. Activitati ca acestea implica mintea într-o stare meditativă, ca, eliminand gandurile stresante. Notarea este o modalitate foarte bună de a relaxa. Bloc de scriitor a lui? Încercaţi să găsiţi un jurnal, care prezintă un subiect diferit de a scrie despre fiecare zi, astfel încât să nu alerga afară de idei.
Mananca sanatos. Acest lucru este destul de bază şi încă un ingredient cheie pentru a bate de stres şi de anxietate. O dieta nutritionala susţine stare bună de sănătate şi bunăstare, care vă ajută să gestioneze stresul.
Ia scari. Studiile arată că doar 10 de minute de exercitii de trei ori pe zi poate reduce depresia, ridica starea de spirit si sentimente creştere de confort.
Creaţi o listă de a-şi face de fapt o fac. Fie că este vorba că biblioteca carte pe care încă nu s-au întors sau numirea vă păstraţi uita de a face, e scurgere de energie. Deoparte un bloc de timp şi să se angajeze să ia cu privire la sarcinile de la mână. Acest lucru poate reduce stresul provocat de afaceri neterminate care ar putea afecta dvs. ultimele câteva săptămâni de şcoală.
Monitorizaţi-vă gândurile. Sunt un credincios ferm în ideea că cea mai mare a vieţii noastre sunt rezultatul gandurilor noastre. Gândiţi-vă de gând să nu reuşească acest final? Ai crescut deja şansele.
Este un concept ciudat, dar dacă ne putem imagina modul în care dorim o anumita situatie de a fi, atunci există o şansă mai mare, care se va întâmpla. În cuvintele de filozoful William James, "cea mai mare descoperire a generaţiei mele este faptul că omul poate schimba viaţa pur şi simplu prin modificarea atitudinea lui de spirit."
Nu subestima puterea gandirii pozitive. Stresul nu este ceea ce ne doare, dar modul în care am face fata. Păstrarea credinţei în vremuri tulburi, cum ar fi săptămâna runda poate ajuta să vă uşura prin intermediul.
Ce bine este îngrijorătoare? Indiferent de ceea ce s-ar putea întâmpla, îngrijorător este irosit de energie care ar putea fi cheltuite pe ceva constructiv. Să luăm în ultimele câteva săptămâni să se bucure de timpul nostru aici, la Rider şi menţine nivelurile noastre de stres redus. Ia de control al stresului înainte de a lua controlul de tine.

Amanda Sandlin este o mare jurnalism al doilea de studentie.