Fitness fakta: Enkle trinn å stresse livet ditt før finalen

Jeg har hørt min del av finaler uken skrekkhistorier: Tretti sider verdt av papirer å skrive, en eksamen står for nesten halvparten av en klasse karakter, ser solen stige gjennom de 24-timers studie lounge vinduer. Finaler er nesten her, og dette betyr én ting er sikkert å krype opp og ta oss på vårt svakeste: stress.
Noen av oss er fagfolk på å håndtere stress, mens andre bryter ned bare ved tanken på en blå bok. Men ikke gå inn i låsen ned modus ennå, det finnes måter å håndtere. Du trenger ikke å svette de små ting.
Rydd å de-stress. Mange studenter bruker mye tid på å studere i sine rom, hvor rot kan føre til høyere stressnivå. Si sayonara til unødvendige junk. En ren og enkel boareal kan skape en mer fredelig og Zen-lignende tilstand i sjelen.
Power naps. En kort lur, ikke varer lenger enn 30 minutter, kan gjøre underverker. I løpet av midt på dagen lavkonjunktur, satt selv 15 minutter for en kort siesta til energi og forynge din sinn.
Ta kontakt med din kunstneriske side. Mange fordeler kan komme fra å uttrykke kreativitet gjennom kunst, musikk eller lignende aktiviteter. Aktiviteter som dette engasjerer sinnet ditt i en meditativ-lignende tilstand, eliminerer stressende tanker. Journalføring er en fin måte å slappe av. Skrivevegring? Prøv å finne et tidsskrift som utgjør et annet tema å skrive om hver dag slik at du aldri går tom for ideer.
Spis sunt. Dette er ganske grunnleggende og likevel en viktig ingrediens for å slå stress og angst. Et ernæringsmessig kosthold støtter god helse og velvære, som hjelper deg håndtere stress.
Ta trappen. Undersøkelser viser at bare 10 minutters trening tre ganger daglig kan lindre depresjon, perk opp humøret og øker følelsen av komfort.
Lag en liste over gjøremål og faktisk gjøre det. Enten det er at biblioteket bok som du fortsatt ikke har returnert eller avtalen du holde glemme å gjøre, det tapper deg for energi. Sett av en blokk av gangen, og forplikte seg til å ta på de oppgavene. Gjør du det kan lindre stress forårsaket av ferdigbehandlede saker som kan påvirke dine siste ukene av skolen.
Overvåk dine tanker. Jeg er en fast tro på ideen om at de fleste av våre liv er et resultat av våre tanker. Tror du kommer til å mislykkes det endelige? Du har allerede økt sjansene dine.
Det er en merkelig konsept, men hvis vi kan forestille måten vi ønsker en spesiell situasjon å være, så er det større sjanse for at det vil skje. I ordene til filosofen William James, "Den største oppdagelsen i min generasjon er at mennesket kan forandre sitt liv ved å endre sin holdning i sinnet."
Aldri undervurder kraften av positiv tenkning. Stress er ikke det gjør vondt oss, men måten vi håndterer det gjør. Holde tro i turbulente tider som finalen i uken kan hjelpe deg enkelt gjennom.
Hva er vitsen med bekymringsfull? Uansett hva som kan skje, er bekymringsfullt bortkastet energi som kunne vært brukt på noe konstruktivt. La oss ta de siste ukene for å nyte vår tid her på Rider og holde våre stressnivå lavt. Ta kontroll over stresset før det tar kontroll over deg.

Amanda Sandlin er en sophomore journalistikk stor.