Veselība un drošība: Karstie padomi par ilgu aukstajā sezonā

Kad dienas kļūst vēsāks. Mēs esam rakšana pie apakšā mūsu skapji izolācijai. Tur ir kaut kas slēpjas fonā, gaida, lai jūs varētu paslīdēt un dara vienu nepareizu soli - tāpat neaizmirstot nomazgājiet rokas. Jūs klepus. Jūs esat sneezing. Jūs esat ieguvuši drebuļi, sāpes un iesnas, kas ir salīdzināms ar Niagara Falls. Cik jūs atsakās ticēt, tu esi slims.
Ir nepareizs, ka auksts laiks ir tas, kas izplatās slimības laikā ziemas mēnešos. Patiesībā, tas ir pārāk laika iztērēti telpās daloties gaisa telpu ar inficētiem cilvēkiem.
Pirmās lietas pirmās. Vai tā gripa vai vienkārši auksti? Saaukstēšanās simptomi mēdz pielipt pie augšējo elpceļu atbrīvošanai, nozīmē, aizlikts deguns, iekaisis kakls, utt Bet gripa nāk par ātri un rada slimības sajūta visā. Gripas simptomi ir tādi paši kā saaukstēšanās, izņemot smagākas, un bieži pavada drudzis un muskuļu sāpes, kā arī smagākas klepu. Amerikas Plaušu asociācija saka, ka ja ņem pirmajās 48 stundās pēc simptomu, recepšu zāles var samazināt laiku, gripai skartajos cilvēki ir slimi.
Kā saaukstēšanās, ārsti iesaka pamata apstrāde kā lielu atpūtas un šķidrumus. Pār-ārpusbiržas zāles var īslaicīgi mazināt simptomus. Ja pār-ārpusbiržas zāles nav jūsu stils, varbūt ieskatīties darbos, piemēram, augu izcelsmes aptieka, Linda B. White, MD un Stīvenu Foster. Balts apgalvo, ka augu aizsardzības līdzekļi ir zinātniski pierādīts, ka labākus rezultātus nekā tipisku pretsaaukstēšanās zālēm. Kaut arī daudzi medikamenti radīt nevēlamas blakusparādības attiecībā uz jau-cieš aukstajos upuriem, Baltā saka, ka augu aizsardzības līdzekļi reti izraisa blakusparādības.
Starp augšpusē viņas alternatīvām izvēlēm ir Echinacea, mazs augs, tiek uzskatīts, lai novērstu saaukstēšanās un gripa. Grāmata apgalvo, ka tā ir vislabāk izpētītas garšaugu, lai palīdzētu organismam cīnīties saaukstēšanās un gripa, kad tie esam sākuši iebrukt. Ja pieņem, tiklīdz parādās simptomi, tas ir teicis, ka Echinacea var saīsināt tā ilgumu un samazināt simptomu smagumu.
Profilakse ir atslēga. Protams, pamati, piemēram, izvairoties no cieša kontakta ar cilvēkiem, kuri ir slimi, mazgājot rokas bieži un kas savu muti, kad jūs šķaudīt vai klepus ir visi ļoti svarīgi. C vitamīna un cinka ir stipri pētījuši un atbalstīja lietošanai laikā saaukstēšanās vai gripa. Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka, ņemot C vitamīna regulāri var samazināt skaitu saaukstēšanās jums izbaudīt gadā, un lielākā daļa atzina, ka C vitamīns izraisīja īsāku laiku aukstumā aptuveni trešdaļu. Pētījumos, cilvēki ar saaukstēšanos, kuri bija cinka pastilās ik pēc divām stundām got labāk ātrāk. Kaut cinka atstāj bailīgs pēcgaršu, varētu piekrist, ka, samazinot garumu saaukstēšanās būtu labi vērts to. Šā pastilās ir pieejamas bez receptes pie visvairāk aptiekām.
Turot jūsu mantas dezinficētas var darīt daudz, ja runa ir par profilaksi. Objektus, piemēram, mobilos telefonus, automašīnas atslēgas, studiju galdi un durvju rokturi nonākt saskarē ar daudzām baktērijām visu dienu. Šie šķebinošs maz rhinoviruses kas izraisa saaukstēšanās var dzīvot līdz pat trim stundām virsmām, saskaņā ar valsts institūts Veselība, tādējādi saglabājot virsmas tīrs ir gudrs gājiens. Viens no svarīgākajiem padomiem ir, ja jūs esat tikko gotten slims, neapmeklē klases vai sporta zāli. Izredzes ir jums būs tikai beigās izplatīšanās no saslimšanas.

Amanda Sandlin ir jaunākais žurnālistika galvenais.