Sporto faktai: Paprasti žingsniai de pabrėžti savo gyvenimą prieš finalą

Aš girdėjau, mano sąžiningai dalytis finalinės rungtynės savaitę siaubo istorijų: Trisdešimt puslapių, vertės dokumentais, rašyti, beveik pusė klasės rangui egzaminas apskaitos, žiūrėti į saulėtekį per 24 valandų studijų lounge langus. Finalai yra beveik čia, ir tai reiškia, kad vienas dalykas yra tikrai atšliaužti ir sugauti su mumis mūsų silpniausios: streso.
Kai kurie iš mūsų yra savo srities profesionalai valdyti stresą, o kiti sugriauti ne vien minties mėlynos knygos. Tačiau nereikia eiti į režimą užrakinti tik dar yra būdų spręsti. Jūs neturite prakaitas mažų dalykų.
De netvarką de-stresas. Daugelis studentų praleidžia daug laiko studijuoti savo kambariuose, kur netvarka gali sukelti aukštojo streso lygį. Pasakykite Sayonara nebereikalingus šiukšlių. Švarus ir paprastas gyvenamasis plotas gali kurti taikesnį ir Zen panaši būsena.
Galios NPP. Trumpas pogulis, ne ilgesnės nei 30 minučių, gali dirbti stebuklai. Vidurio dienų nuosmukio metu panaikinti net 15 minučių per trumpą Siesta pagyvinti ir atjauninti savo mintis.
Susisiekite su savo meninio pusėje. Daug naudos gali būti išreikšti kūrybiškumą per dailės, muzikos ar panašios veiklos. Tokie veikla užsiimti savo mintis meditacinė panaši būsena, pašalinti stresą mintis. Žurnalinė yra puikus būdas atsipalaiduoti. Rašytojo blokas? Pabandykite surasti žurnalą, kuris kelia kitą temą parašyti apie kiekvieną dieną, todėl jūs niekada paleisti iš idėjos.
Valgyk sveikai. Tai yra gana pagrindinis, ir dar pagrindinis ingredientas Pēršana streso ir nerimo. Mitybos dieta palaiko gerą sveikatą ir gerovę, kuri padeda jums valdyti stresą.
Lipkite laiptais. Tyrimai rodo, kad vos 10 minučių mankštos tris kartus per dieną gali palengvinti depresiją, riesti nosį jūsų nuotaiką ir padidins nepasisekimo jausmą komforto.
Sukurkite užduočių sąrašą ir iš tiesų tai padaryti. Nesvarbu, ar tai, kad biblioteka knyga, kad jums dar nėra grąžinami arba paskyrimas jūs nuolat pamiršta padaryti, tai nusausinti savo energiją. Panaikinti laiko tarpą ir įsipareigoti, kad atsižvelgiant į po ranka užduotis. Tai darydami, galite sumažinti stresą, pašalinimas iš nebaigtų darbų, kurie gali turėti įtakos jūsų pastaruosius keletą savaičių mokykloje.
Stebėkite savo mintis. Esu tvirtai tiki idėja, kad dauguma mūsų gyvenime yra mūsų minčių rezultatas. Manote, kad jūs ketinate žlugti, kad galutinis? Jūs jau padidino savo galimybes.
Tai keista koncepcija, tačiau jei mes galime įsivaizduoti, kaip norime pirma situacija, tuomet yra didesnė tikimybė, kad tai įvyks. Pasak filosofo William James, "Didžiausias mano kartos atradimas yra tai, kad žmogus gali pakeisti savo gyvenimą paprasčiausiai pakeisti savo požiūrį proto."
Niekada nenuvertinkite pozityvaus mąstymo galia. Stresas yra ne kas žeidžia mus, bet kaip mes tvarkome. Laikydami tikėjimą per neramiais laikais, pavyzdžiui, finalo savaitę gali padėti Jums palengvinti per.
Ko gera, nėra nerimą? Nepriklausomai nuo to, kas gali atsitikti, nerimą iššvaistoma energijos, kuri galėtų būti praleistas kažką konstruktyviai. Tegul imasi pastaruosius keletą savaičių mėgautis mūsų laikas čia Rider ir saugo mūsų streso lygį mažas. Paimkite kontroliuoti streso prieš kontrolę jumis.

"Amanda Sandlin antrakursis žurnalistika pagrindinis.