휘트니스 관련 정보는 다음과 같습니다 간단한 단계로 결승 전에 네 인생을 드 강조

서른 페이지를 작성하는 논문의 가치, 클래스 등급의 거의 절반을위한 시험 회계, 24 시간 학습 라운지 창문을 통해 일출을보고 : 나는 기말 주 공포 이야기의 공평한 분배가 들었습니다. 결승전이 거의 다 왔네이 한 가지는 우리의 약한 올려다 기어들어가 우리를 잡아 반드시 의미 : 스트레스.
우리 중 일부는 다른 사람들이 푸른 책의 단순한 생각에서 분해하면서 스트레스를 관리의 전문가입니다. 그러나 아직 모드로 다운 자물쇠에 가지 마세요; 처리하는 방법이 있습니다. 당신은 작은 물건을 땀 필요가 없습니다.
드 스트레스로 드 아무런 영향도 미치지. 불필요한 높은 스트레스 수준을 초래할 수있는 많은 학생들이 객실에서 공부하는 많은 시간을 할애. 불필요한 쓰레기로 '사요나라'말해봐. 깨끗하고 단순한 생활 공간은 마음이 더 평화롭고 선 (禅)과 같은 상태를 만들 수 있습니다.
파워 낮잠. 짧은 낮잠은 30 분 이상 지속되지, 놀라운 일을하실 수 있습니다. 중반 일간 폭락하는 동안, 전송하는 짧은 낮잠을위한 분이나 15 분정도를 별도로 설정하고 마음을 젊어지게.
당신의 예술적인 측면과상의하십시오. 많은 혜택이 미술, 음악 또는 이와 유사한 활동을 통해 창의력을 표현에서 온 수 있습니다. 이와 같은 활동은 스트레스의 생각을 제거, 명상과 같은 상태로 마음을 갖습니다. 일지 휴식 좋은 방법입니다. 슬럼프? 당신은 아이디어가 부족 적이 있도록 매일 쓸 다른 주제를 포즈 일기를 찾아보십시오.
healthfully 먹는다. 이것은 매우 기본적이고 아직 스트레스와 불안을 무​​찌르는의 핵심 요소입니다. 영양 식단 건강을 지원하고 웰빙, 귀하가 스트레스를 관리할 수 있습니다.
계단을 가져가라. 연구는 운동을 하루에 세 번 10 분 당신의 분위기와 안락함을 증대 감정 백업 특권을 없애고, 우울증을 완화 수 있다고 보여줍니다.
할 일 목록을 만들고 실제로 해. 당신이 아직 반환하지 않은 그 도서관의 도서 또는하도록 자꾸 잊어버려 약속이든, 당신의 에너지를 고갈있어. 시간 블록을 따로 설정하고 시급한 과제가 오는것을 커밋합니다. 그렇게하면 학교의 지난 몇 주간에 영향을 미칠 수 빚이에서 발생하는 스트레스를 완화하실 수 있습니다.
의견을 모니터링합니다. 나는 우리의 삶의 대부분은 우리의 생각의 결과임을 생각에 확고한 신자이다. 그 마지막을 실패할 수있을 것 같으세요? 당신은 이미 가능성을 크게 확대되었습니다.
그것은 낯선 개념이지만, 우리는 특정 상황이되고 싶어 방법을 상상할 수있다면, 그때 그것이 일어날 것이라는 확률이 있습니다. 철학자 윌리엄 제임스의 말씀에서 "우리 세대의 가장 위대한 발견은 그 사람이 마음에 자신​​의 태도를 변경하여 자신의 인생을 바꿀 수있다는 것입니다."
긍정적인 생각의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 스트레스는 우리를 상처는 아니지만, 우리는 그것을 처리하는 방법 않습니다. 이러한 결승전 주간 등 혼란기 동안 신앙을 유지할 수있다는 것은 당신을 통해 완화하는 데 도움이됩니다.
좋은 무슨 걱정입니까? 상관없이 앞으로 일어날 일에 대해, 걱정은 뭔가 건설에 소요되는 수있는 에너지를 낭비하고 있습니다. 자 라이더에서 현재 시간을 즐길 지난 몇 주 걸릴 우리의 스트레스 수준을 낮게 유지합시다. 당신 통제되기 전에 스트레스를 장악.

아만다 Sandlin 주요 학년 저널리즘이다.