בריאות ובטיחות: טיפים חמים לעונה הקרה ארוך

הימים נעשים קרים יותר. אנחנו חופרים אל החלק התחתון של הארונות שלנו לבידוד. יש משהו אורב ברקע, מחכה לך להחליק ולעשות צעד אחד שגוי - כמו שוכח לשטוף את הידיים. אתה משתעל. אתה התעטשות. יש לך צמרמורות, כאבים נזלת כי ניתן להשוות מפלי הניאגרה. ככל שאתם מסרבים להאמין, אתה חולה.
יש טעות, כי במזג אוויר קר הוא מה מתפשט מחלה במהלך חודשי החורף. במציאות, היא כמות מוגזמת של הזמן המושקע בבית שיתוף במרחב האווירי עם אנשים נגועים.
ראשון ראשון ואחרון אחרון. האם זו שפעת או סתם הצטננות? הסימפטומים הקרה נוטים לדבוק המעברים בדרכי הנשימה העליונות, כלומר האף הסתום, כאבי גרון, שפעת וכו ', אבל מגיע על במהירות מייצר בחילה בכל הגוף. תסמיני שפעת זהים לאלה של הצטננות, אלא חמור יותר, מלווה לעיתים קרובות חום וכאבי שרירים, כמו גם שיעול קשים. איגוד הריאות האמריקני אומר כי אם נלקח בתוך 48 השעות הראשונות של תסמינים, תרופות מרשם יכול להפחית את כמות הזמן שפעת מוכת אנשים חולים.
באשר הצטננות, הרופאים ממליצים טיפולים בסיסיים כמו מנוחה ונוזלים. Over-the-counter תרופות יכולות להקל על הסימפטומים באופן זמני. אם מעל לדלפק רפואה זה לא הסגנון שלך, אולי תסתכל לתוך כתביו כגון דראגסטור צמחים, על ידי לינדה ב לבן, MD, וסטיבן פוסטר. ווייט טוען כי צמחי מרפא הם הוכח מדעית שיש תוצאות טובות יותר מאשר תרופות קר טיפוסי. אמנם תרופות רבות ליצור תופעות לוואי בלתי רצויות לקורבנות קר כבר סבל, ווייט אומר כי צמחי מרפא נדירות לגרום לתופעות לוואי.
בין החלק העליון של החלופות שלה אכינצאה, צמח קטן, כי הוא האמין כדי למנוע הצטננות שפעת. הספר טוען כי זה הוא עשב הטוב ביותר עבור מחקר עוזר לגוף להילחם בהצטננויות שפעת לאחר שהתחילו לפלוש. אם נלקח ברגע הופעת התסמינים, הוא אמר אכינצאה שיכול לקצר את משך הזמן ולהפחית את חומרת התסמינים.
מניעה היא המפתח. כמובן, יסודות כגון הימנעות ממגע קרוב עם אנשים חולים, לשטוף את הידיים לעיתים קרובות, כיסוי הפה בעת עיטוש או שיעול הם חשובים ביותר. ויטמין C ואבץ נחקרו בכבדות נתמך לשימוש במהלך הצטננות או שפעת. מחקרים רבים מצאו כי נטילת ויטמין C באופן קבוע יכולה להוריד את מספר ההצטננויות אתם חווים בשנה, ומצא כי רוב ויטמין C הוביל משך קצר יותר של הקור בכשליש. מחקרים, אנשים עם הצטננות שנטל לכסניות אבץ כל שעתיים יש טובות יותר ומהר יותר. למרות אבץ משאיר טעם לוואי פאנקי, אפשר להסכים כי צמצום משך קר יהיה שווה את זה. לכסניות זמינים ללא מרשם ברוב בתי מרקחת.
שמירה על החפצים שלך חיטוי יכול לעשות הרבה מאוד כשמדובר במניעה. פריטים כגון טלפונים סלולריים, מפתחות המכונית, שולחנות לימוד ידיות לבוא במגע עם חיידקים רבים לאורך כל היום. אלה rhinoviruses קטן ומרושע כי גורמים להצטננות יכולים לחיות עד שלוש שעות על גבי משטחים, על פי המכון הלאומי לבריאות, ולכן שמירה על משטחים נקיים הוא צעד חכם. אחד הטיפים החשובים ביותר הוא, אם הגעתם רק חולה, לא הולכים בכיתה או בחדר הכושר. רוב הסיכויים שאתה רק בסופו של דבר להפיץ את המחלה.

אמנדה Sandlin היא עיתונות זוטר הגדולות.