Fitness činjenice: Jednostavni koraci za de-stres vaš život prije finala

Čuo sam moj sajam udio od finala priča tjedna horor: Trideset stranica vrijednosti radova za pisanje, ispit računovodstvo za gotovo pola klase razreda, gledajući sunce ustati kroz 24-satni studija salon prozora. Finale su gotovo ovdje, a to znači jedno je sigurno da creep up i nas uhvatiti na našem najslabiji: stres.
Neki od nas su profesionalci u upravljanju stresom dok su drugi razbiti na samo pomisao plave knjige. No, ne idu u zaključati način samo još, postoje načini da se bave. Ne morate da se znoj male stvari.
De-jurnjava na de-stres. Mnogi studenti potrošiti mnogo vremena studiranja u svojim sobama, gdje je nered može dovesti do viših razina stresa. Reci sayonara na nepotreban junk. Čist i jednostavan životni prostor može stvoriti više mirno i Zen-poput stanje uma.
Snaga odmora. Kratki drijemež, ne traje duže od 30 minuta, može raditi čudesa. Tijekom sredine dana pada, izdvojiti čak 15 minuta za kratko siesta za energiju i pomladiti svoj um.
Uzmite u kontaktu sa svojim umjetničkim strane. Mnoge pogodnosti može doći iz izražavanja kreativnosti kroz umjetnost, glazbu ili slične aktivnosti. Aktivnosti poput ovih baviti vaš um u meditativno stanje slično, eliminira stresne misli. Journaling je odličan način da se opustite. Pisac je blok? Pokušajte pronaći časopis koji predstavlja različite teme za pisanje o svaki dan, tako da nikada ne ponestane ideja.
Jedite healthfully. Ovo je ljepušan osnovni i još ključni sastojak za premlaćivanje stresa i tjeskobe. Prehrambene dijeta podržava dobro zdravlje i dobrobit, koji pomaže u upravljanju stresom.
Uzmi stepenicama. Istraživanja pokazuju da samo 10 minuta vježbanja tri puta na dan može olakšati depresiju, razmetati se vaše raspoloženje i povećavaju osjećaj komfora.
Napravite popis obveza i stvarno to učiniti. Bilo da je to knjižnica knjiga koja još uvijek nisu vratili ili imenovanje vas zaboravljajući da bi, da je draining vaše energije. Odvojite blok vrijeme i obvezati na uzimanje na zadatke pri ruci. Na taj način možete ublažiti stres uzrokovan od nedovršenih poslova koje bi mogle utjecati na vaš posljednjih nekoliko tjedana škole.
Pratite svoje misli. Ja sam čvrsto vjeruje u ideju da je većina našeg života su rezultat naših misli. Mislite da ćete uspjeti da konačno? Već ste povećali vaše šanse.
To je čudno koncept, ali ako možemo zamisliti način želimo određenu situaciju da se, tada postoji veća vjerojatnost da će se dogoditi. Po riječima filozofa Williama Jamesa ", najveće otkriće moje generacije je da čovjek može promijeniti svoj život promjenom samo svoj stav uma."
Nikada nemojte podcijeniti moć pozitivnog razmišljanja. Stres nije ono što nas boli, ali način na koji smo to podnijeti ne. Imajući vjeru u turbulentna vremena, kao što su finale tjedan može vam pomoći olakšati putem.
Što dobar je zabrinjavajuće? Bez obzira što bi se moglo dogoditi, ne brinući se izgubiti energiju koja bi mogla biti utrošena na nešto konstruktivno. Uzmimo posljednjih nekoliko tjedana uživati ​​u naše vrijeme ovdje na Rider i zadržati naše stresa niske razine. Preuzmite kontrolu stresa prije nego što preuzima kontrolu nad vama.

Amanda Sandlin je student novinarstva veliki.