Santé et sécurité: conseils pour la saison chaude long et froid

Les jours deviennent plus froides. Nous sommes à creuser au fond de nos placards pour l'isolation. Il ya quelque chose tapi dans le fond, vous attend pour glisser et faire un faux mouvement - comme oublier de se laver les mains. Vous toussez. Vous êtes les éternuements. Vous avez des frissons, des douleurs et un écoulement nasal qui est comparable à Niagara Falls. Autant que vous refusez d'y croire, vous êtes malade.
Il ya une idée fausse que le froid est ce que se propage la maladie pendant les mois d'hiver. En réalité, il est la quantité excessive de temps passé à l'intérieur de partager l'espace aérien avec des personnes infectées.
First things first. Est-ce la grippe ou un simple rhume? Les symptômes du rhume ont tendance à s'en tenir à des voies respiratoires supérieures, ce qui signifie un nez bouché, maux de gorge, etc Mais la grippe apparaît rapidement et produit une sensation de malaise partout. Symptômes de la grippe sont les mêmes que ceux d'un rhume, à l'exception plus sévère, et souvent accompagnée d'une fièvre et des douleurs musculaires, ainsi que la toux sévères. L'American Lung Association affirme que s'il est pris dans les 48 premières heures des symptômes, des médicaments d'ordonnance peuvent réduire la quantité de temps la grippe frappées par les gens sont malades.
En ce qui concerne le rhume, les médecins recommandent des traitements de base comme beaucoup de repos et fluides. Over-the-counter médicaments peuvent soulager temporairement les symptômes. Si over-the-Counter médecine n'est pas votre style, peut-être jeter un oeil dans des écrits tels que La Pharmacie de fines herbes, par Linda B. White, MD, et Steven Foster. Blanc affirme que les plantes médicinales ont été scientifiquement prouvés pour avoir de meilleurs résultats que typiques médicaments contre le rhume. Alors que de nombreux médicaments de créer des effets secondaires indésirables pour les victimes qui souffrent déjà froides, White dit que les plantes médicinales causent rarement des effets indésirables.
Parmi le haut de ses choix de remplacement est l'échinacée, une petite plante que l'on croit pour prévenir le rhume et la grippe. Le livre prétend que c'est l'herbe le plus étudié pour aider les rhumes et le corps à combattre la grippe une fois qu'ils ont commencé à envahir. Si elles sont prises dès que les symptômes apparaissent, il est dit que l'échinacée peut raccourcir la durée et réduire la gravité des symptômes.
La prévention est essentielle. Bien sûr, de base, comme éviter tout contact étroit avec des gens qui sont malades, se laver les mains souvent et se couvrir la bouche lorsque vous éternuez ou toussez sont toutes extrêmement importantes. La vitamine C et le zinc ont été fortement documenté et pris en charge pour une utilisation lors d'un rhume ou une grippe. De nombreuses études ont constaté que la prise régulière de vitamine C peut réduire le nombre de rhumes que vous rencontrez dans un an, et la plupart ont trouvé que la vitamine C conduit à une durée plus courte du froid d'environ un tiers. Dans les études, les gens ayant un rhume qui ont pris du zinc pastilles toutes les deux heures se sont améliorées plus rapidement. Bien que le zinc laisse un arrière-goût funky, on pourrait convenir que la réduction de la durée d'un rhume serait bien la peine. Les pastilles sont disponibles sans ordonnance dans la plupart des pharmacies.
Garder vos biens désinfectés peuvent faire beaucoup quand il s'agit de la prévention. Les éléments tels que les téléphones cellulaires, clés de voiture, un bureau d'étude et les poignées de porte entrer en contact avec de nombreux germes pendant toute la journée. Ces vilaines petites rhinovirus que le rhume cause peuvent vivre jusqu'à trois heures sur les surfaces, selon l'Institut national de la santé, afin garder les surfaces propres est une idée judicieuse. Un des conseils les plus importants est, si vous venez de tombé malade, ne pas aller en classe ou la salle de gym. Il ya des chances que vous ne finissent par répandre la maladie.

Amanda est une Sandlin journalisme junior majeur.