Fitness tosiasiat: yksinkertaisia ohjeita de-stressiä elämääsi ennen finaaliin
Olen kuullut minun kohtuullisen osuuden finaalissa viikon kauhutarinoita: Kolmekymmentä sivua arvoinen papereita kirjoittamaan, tentti osuus on lähes puolet luokan arvosana, katsomassa auringon nousun kautta 24 tunnin tutkimuksessa lounge ikkunat. Finaalit ovat melkein täällä ja tämä tarkoittaa yksi asia on varma hiipiä ja saalis meihin heikoin: stressi.
Jotkut meistä ovat ammattilaisia on hallita stressiä ja toiset hajottaa at pelkkä ajatus Blue Book. Mutta älä mene lukita tilassa ihan vielä, on olemassa tapoja käsitellä. Sinun ei tarvitse hikoilla pieniä juttuja.
De-sotkua de-stressiä. Monet opiskelijat viettävät paljon aikaa opiskeluun omassa huoneessaan, jossa sotkua voi lisätä stressiä. Sano Sayonara jotta tarpeettomat roskaa. Puhdas ja yksinkertainen elintilaa voi luoda rauhallisempi ja zenmäisestä mielentila.
Virta naps. Lyhyet nokoset, ei kestävän kauemmin kuin 30 minuuttia, voi saada ihmeitä. Vuoden puolivälissä päivä lama kumoaa jopa 15 minuuttia lyhyt siesta tarmoa ja nuorentaa mieltäsi.
Ota yhteyttä oman taiteellisen puolen. Monet hyödyt voivat tulla ilmaista luovuutta lähestytään kuvataiteen, musiikin tai vastaavaa toimintaa. Toiminta kuten nämä harjoittaa mieltäsi meditatiivinen kaltainen tila, poistaa stressiä ajatuksia. Kirjaaminen on hyvä tapa rentoutua. Kirjoittajan estää? Yritä löytää päiväkirjaa, joka aiheuttaa eri aihe kirjoittaa joka päivä niin et koskaan lopu ideat.
Syö healthfully. Tämä on melko perus mutta keskeinen osatekijä pelaajan stressiä ja ahdistusta. Ravitsemukselliset ruokavalio tukee hyvää terveyttä ja hyvinvointia, mikä auttaa hallitsemaan stressiä.
Ota portaat. Tutkimukset osoittavat, että vain 10 minuuttia liikuntaa kolme kertaa päivässä voi helpottaa masennusta, piristää mielialaa ja nostaa tunteet mukavuutta.
Luo tehtävälista ja todella tehdä sen. Olipa että kirjastoista että et ole vielä palautettu tai tapaaminen pidät unohtamatta tehdä, se tyhjennys teidän energiaa. Varattu korttelin aikaa ja sitoutuville tehtävistä käsillä. Se voi lievittää stressiä aiheutunutta keskeneräisiä asioita, jotka saattavat vaikuttaa muutaman viimeisen viikon koulussa.
Valvo ajatuksiasi. Olen vakaasti sitä mieltä ajatuksesta, että suurin osa elämäämme ovat seurausta ajatuksistamme. Ajattele olet menossa epäonnistua, että lopullinen? Olet jo lisännyt mahdollisuuksia.
Se on outo käsite, mutta jos voimme kuvitella miten haluamme erityistilanne olla, niin on suurempi mahdollisuus, että se tulee tapahtumaan. Vuonna sanat filosofi William James, "suurin löytö oman sukupolveni on, että ihminen voi muuttaa hänen elämänsä yksinkertaisesti muuttamalla hänen asenne mielin."
Älä koskaan aliarvioi Positiivisen ajattelun voima. Stressi ei ole mitä sattuu meille, mutta tapamme hoitaa se. Keeping uskon aikana vaikeina aikoina, kuten finaalit viikolla auttaa helposti läpi.
Mitä hyvää on huolestuttava? Riippumatta siitä, mitä voisi tapahtua, huolestuttavaa on tuhlattua energiaa että voisi käyttää johonkin rakentavaan. Otetaanpa viime viikkoina nauttimaan aikamme täällä Rider ja pidämme stressiä alhainen. Ohjaa stressiä ennen kuin se ottaa hallintaansa sinua.
Amanda Sandlin on sophomore journalismia merkittävä.
