Salud y seguridad: consejos caliente para la temporada de frío a largo

Los días son más fríos. Estamos excavando en el fondo de nuestros armarios para el aislamiento. Hay algo acechando en el fondo, esperando a que un desliz y hacer un movimiento en falso - como olvidar lavarse las manos. Usted está tosiendo. Estás estornudando. Usted tiene escalofríos, dolores y una nariz que moquea que es comparable a las cataratas del Niágara. Por mucho que se niegan a creerlo, usted está enfermo.
Hay una idea errónea de que el clima frío es lo que se propaga la enfermedad durante los meses de invierno. En realidad, es la excesiva cantidad de tiempo dedicado a compartir en el interior del espacio aéreo con personas infectadas.
Lo primero es lo primero. ¿Es gripe o sólo un resfriado? Los síntomas del resfriado tienden a pegarse a las vías respiratorias superiores, es decir, la nariz tapada, dolor de garganta, etc, pero la gripe se presentan rápidamente y produce una sensación de malestar en todas partes. Síntomas de la gripe son los mismos que los de un resfriado, excepto más grave, y con frecuencia acompañada de fiebre y dolores musculares, así como más dura la tos. La American Lung Association, dice que si se toma en las primeras 48 horas de los síntomas, los medicamentos recetados pueden reducir la cantidad de tiempo a la gripe afectadas las personas están enfermas.
Como para el resfriado común, los médicos recomiendan tratamientos básicos, como mucho descanso y líquidos. Over-the-counter medicamentos pueden aliviar temporalmente los síntomas. Si el exceso de medicamentos de venta libre no es su estilo, tal vez echar un vistazo a los escritos como La Farmacia de hierbas, por Linda B. White, MD, y Foster, Steven. Blanco afirma que los remedios herbarios son científicamente demostrado tener mejores resultados que los típicos medicamentos para el resfriado. Aunque muchos fármacos crear efectos secundarios no deseados de las víctimas ya que sufre frío, White dice que los remedios herbarios rara vez causan efectos adversos.
Entre la parte superior de sus opciones alternativas es la equinácea, una planta pequeña que se cree que previene los resfriados y la gripe. El libro afirma que es la hierba mejor investigados para ayudar al cuerpo a combatir los resfriados y la gripe una vez que han comenzado a invadir. Si se toma tan pronto como aparezcan los síntomas, se dice que la equinácea puede acortar la duración y disminuir la severidad de los síntomas.
La prevención es clave. Por supuesto, lo básico, como evitar el contacto cercano con personas enfermas, lavarse las manos frecuentemente y cubrirse la boca al toser o estornudar son extremadamente importantes. La vitamina C y zinc han sido ampliamente investigado y apoyado para su uso durante un resfriado o gripe. Muchos estudios han encontrado que tomar vitamina C con regularidad puede reducir el número de resfriados que la experiencia en un año, y se encontró más que la vitamina C llevó a una menor duración del frío alrededor de un tercio. En los estudios, las personas con resfriados que tomaron pastillas de zinc cada dos horas se aliviaban más rápido. A pesar de zinc deja un regusto funky, uno puede estar de acuerdo que la reducción de la duración de un resfriado que bien vale la pena. Las pastillas se pueden comprar sin receta en la mayoría de las farmacias.
Mantener sus pertenencias desinfectada puede hacer mucho cuando se trata de la prevención. Los artículos tales como teléfonos celulares, las llaves del coche, escritorio de estudio y manijas de las puertas en contacto con muchos gérmenes durante todo el día. Los rinovirus temible parásito que causa resfriados puede vivir hasta tres horas en superficies, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, por lo que mantener las superficies limpias es una decisión inteligente. Uno de los consejos más importantes es, si usted acaba de conseguir enfermo, no ir a clase o el gimnasio. Lo más probable es que sólo el resultado final será la difusión de la enfermedad.

Amanda Sandlin es un periodismo de mayor junior.