Фитнес факти: прости стъпки, за де-стрес живота си преди финала

Чувал съм, че моя справедлив дял от седмични хорър истории ФИНАЛИТЕ: стойност тридесет страници на вестниците да пишат, изпит, което представлява почти половината от клас клас, гледане на изгрева през 24-часови учебни фоайе прозорци. Финалите са почти тук и това означава едно нещо е сигурно да пълзят и да ни хванат в най-слабата нашите: стрес.
Някои от нас са професионалисти в управлението на стреса, докато други се съборят при самата мисъл на синята книга. Но не отидат в заключите определени режим, просто все още има начини да се справят. Вие не трябва да се поти на малките неща.
De-елементарно да се де-стрес. Много от учениците прекарват много време в изучаване в стаите си, където елементарно може да доведе до по-високи нива на стрес. Кажи Sayonara на ненужни боклуци. А чисто и просто жизнено пространство може да създаде един по-мирен и Зен като състояние на ума.
Електрически НПД. Кратка дрямка, не продължаваща повече от 30 минути, може да направи чудеса. През средата на дни спад, заделят дори 15 минути за кратък следобеден сън, за да мотивира и подмладяване на ума си.
Свържете се с артистичната си страна. Много от ползите могат да дойдат от изразяване на творчеството чрез изкуството, музиката или други подобни дейности. Дейности като те се ангажират ума си в медитативно състояние, подобно на, премахване на стресиращи мисли. Журнализиращият е чудесен начин да се отпуснете. Сценарист на блок? Опитайте се да намерят списание, което представлява различна тема, за да пиша за всеки ден, така че никога няма да се изчерпят на идеи.
Яжте здравословно. Това е доста основни и още една ключова съставка за побой на стрес и тревожност. Хранителна диета поддържа добро здраве и благополучие, което помага, когато се справи със стреса.
Вземете по стълбите. Проучванията показват, че само на 10 минути упражнения три пъти на ден може да облекчи депресия, ококорвам се чувства вашето настроение и повишаване на комфорта.
Създаване на списък със задачи и действително да го направиш. Дали това е тази библиотека книга, че все още не са се върнали или назначаването, забравя да направи, това е източване на енергията ви. Отделете един блок от време и да се ангажира с поемането на задачи на ръка. Това може да облекчи стресът, причинен от недовършена работа, която може да повлияе на последните няколко седмици на училище.
Наблюдение на вашите мисли. Аз съм твърдо вярвам в идеята, че повечето от живота ни са резултат от нашите мисли. Мислиш ли че ще се провали, че окончателното? Вие вече сте се увеличили шансовете си.
Това е странно понятие, но ако можем да си представим начина, по който ние искаме да бъде дадена ситуация, то тогава има по-голям шанс, че ще се случи. По думите на философа Уилям Джеймс, "най-голямото откритие на моето поколение е, че човек може да промени живота си, просто чрез промяна на отношението на ума."
Никога не подценявайте силата на позитивното мислене. Стресът не е това, което ни боли, но начина, по който се справя. Запазване на вярата по време на бурните времена като финалите седмица може да ви помогне да се облекчи чрез.
Какво добро е да се притеснявате? Независимо от това, което може да се случи, тревожно е загуба на енергия, които биха могли да бъдат похарчени за нещо конструктивно. Нека вземем последните няколко седмици, за да се насладят на нашето време тук в конник и поддържат ниско нивото на стреса. Поемете контрола на стреса, преди тя да вземе контрола на вас.

Аманда Sandlin е едно второкурсник журналистика майор.